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情緒流動，才是最好的養(yǎng)生
蔡康永說過：
我們的認知系統(tǒng)里，總是存在著樂觀是好的，悲觀是不好的、外向是好的，內(nèi)向是不好的、自信是好的，自卑是不好的等各種過于“正確”的觀念。
所以選擇去迎合社會標(biāo)準(zhǔn)，去強迫修正自己。
其實，想要管理好情緒，從來的都不是“控制”，而是讓情緒“流動”。
1. 學(xué)會接納情緒
喜怒哀樂，人之常情。該哭就哭，該笑就笑，無需顧忌太多。
情緒是我們身體的一部分，學(xué)會去接納每一種情緒。
哭、笑、憤怒、悲傷，都是人的自然反應(yīng)。
身體會感冒，所以，有時候心靈也會感冒。
接納自己的不完美，接納自己自然的感情流露。
2. 學(xué)會釋放情緒
成年人的世界，不順心的事兒太多了。
如果每一件事都放在心里，那肯定是會因負荷過重，而生病的。
要學(xué)會釋放情緒，合理放松，才是成年人的必修課。
心情很差的時候，可以去看一場催淚電影，痛痛快快大哭一場;
可以請自己吃一頓大餐，不用考慮減肥和熱量;
可以約上朋友去KTV喊麥，有多大聲就唱多大聲;
可以買下自己購物車里添加很久的喜歡的衣服鞋子......
“人心宜疏不宜堵”，釋放了情緒，身心才會更健康，人生才會更從容。
3. 遠離垃圾人、垃圾事
很多時候，負面情緒都是身邊人帶來的。
對于那些不斷消耗你的人和事，請及時止損，趁早遠離。
有些事，忍不住可以不忍，有些人，不想退讓可以不讓。
人生海海，余生漫漫，記得管理好情緒，好好取悅自己。
愿你余生，明朗坦蕩從容豁達，有得有失有堅持，能哭能笑能歡顏。
不急不躁，不慌不忙，活成自己最想要的模樣。
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